料金プラン

対面orオンライン:60分/回
月2回のセッション
→¥22,000(税込)
月1回のセッション
→¥11,000(税込)
※3ヶ月単位でのご契約
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
体験セッション60分
→¥2,200(税込

コーチングとは

コーチングとは行動を促すためのコミュニケーションであると説明しています。
ココロにフォーカスすることもあれば、人生をテーマに扱うこともあります。
コーチングは資格を持ったプロコーチがしっかりと対応させていただきます。
従来のジムとの違いは、「本当に、意味のあるトレーニングにする」こと。
一般的なパーソナルトレーニングでは、「体重10kg減らす!」という目標に対して、方法を伝えるだけにとどまります。
けれど本当に大切なのは、「なぜ、10kg減らしたいのか?」「10kg減らすことに本当に意味はあるのか?」「10kg減らすことで、その人の人生はどうなるのか?」「本当に手に入れたいのは何か?」です。
そこがはっきりしていない状態だと、続かず「自分はやっぱりダメだった…」と感じてしまうことも少なくありません。
トレーニングは正しい動作で行い継続してもらうと必ず見た目に変化が現れてきます。 ですが、その継続が一番難しいことでもあります。
だからこそ、外側を鍛えるトレーニングだけでなく、コーチングを通して、内側からあなたの本当になりたい理想に近づくサポートをします。
コーチングのテーマは人それぞれ。
ダイエットや健康に関するテーマですることもありますが、それぞれが一番進めたいと願う事柄について話します。

・毎日を充実させたい
・人生を変えたい
・目標を達成したい
・本当の自分として生きたい
・転職の不安を解消したい
・自分に自信を持ちたい
・結婚について考えたい
・思考の整理をしたい

コーチングの効果

受け止めてもらえることで安心感が得られる

人は安心感を得ることではじめて自己肯定感が高まり、自分自身を信じ、やってみようという気持ちになります。

自分の本当の想いに気付く

人は思っていることを認識するには、誰かと話すことによって、自分の内側から一旦外側に出す必要があります。

コーチングはコーチと対話しながら自分の想いを言語化するので、頭の中で考えていることや、心で感じていることに気付くことができます。

想いを行動に変えることができる

人は自分の中でゴールが鮮明にイメージできるものでなければ、具体的な行動を起こすことはできません。

コーチングはあなたの漠然とした想いを、見て・聞こえて・感じるくらいになるまで明確にし、現実的なビジョンとして設定するので、具体的な行動を起こせるようになります。

行動を持続することができる

コーチングでは目標達成に向けてやると決めたことをコーチと約束します。

人は誰かと約束すると、それを守ろうとする意識が働くので、目標を達成するまで行動し続ける動機付けと、意欲の維持向上に非常に効果があります。

フィードバックが得られる

人は自分一人で行動すると、目標達成までのプロセスの中で、現在自分がどの辺りにいて、どれほど成長し、何が足りないのかなどを確認できないまま進むことになります。

コーチングはコーチの客観的視点を通して、現状を把握し、目標達成に何が必要なのかを明らかにするので、適切な行動変容を起こすことができます。

セルフコーチングが身につく

コーチングが目指す究極の効果は、相手が目標を達成するプロセスを通してセルフコーチングを身に付けることです。

セルフコーチングを身に付けると、コーチがいなくても自分自身でコーチングを行い、自分が望む状態を手に入れるために自走することができるようになります。

コーチングの基本的な考え方

あなたには無限の可能性がある

あなたにはさまざまな能力や知恵、得意や長所があります。

もしそれらすべてを活かし、もっと伸ばすことができれば、あなたにとってどれだけの可能性があるでしょう?

答えはあなたの中にある

多くの人は、答えは自分以外の誰かだ持っていると思い込んでいます。

なぜなら、人は幼いころから、両親、兄弟、教師、先輩、上司などから答えを教えられてきたからです。

それでも、人はこれまでの人生の中でたくさんのことを経験し、学び、その人にしかない能力や知恵、考え方を持っています。

あなたがそのことに気付けば、自分に自信を持ち、自ら考え行動するようになります。

コーチングは、必要とする答えはあなたの中にあるという前提のもと、相手の潜在的な力を信じ、相手が自分の中にある答えに辿り着くようにサポートしていきます。

あなたの中にある答えを引き出す

あなたの中に答えがあったとしても、本人はそれに気づいていないことがほとんです。

本人さえどこにあるのか分からない答えを、どのようにして引き出すというのでしょうか?

それは相手に問いかけることです。

問いかけることで、外側に向いている相手の意識を内側に向けさせます。

意識が自分の中に向かうと、相手は自分の考えや感じていることに気付くことができます。

コーチングは、あなたが自分の持っている答えに気付けるように問いかけ続けます。

コーチングの流れ

1
STEP.1

あなたが本当に達成したい目標の設定

2
STEP.2

目標達成のための現状との「ギャップ分析」

3
STEP.3

行動計画を立てる

4
STEP.4

行動する

5
STEP.5

フィードバック